Nadwaga to jedna z najgroźniejszych schorzeń w dzisiejszym świecie. Ekspresowe tempo życia, brak czasu sprawia, że nie mamy czasu na przygotowywanie zdrowych dań. Fast foody, gotowe mrożonki, przetworzone produkty, posiłki instant służą nadprogramowym kilogramom.
Jak się ich pozbyć? To pytanie zadaje sobie cały czas mnóstwo osób na całej planecie. Od czego zacząć? Co umożliwi nam sprawnie zlikwidować niepotrzebnych kilogramów?
Bez wątpienia istotna jest aktywność fizyczna. Aktualnie mamy ogrom szans, aby zorganizować sobie znakomity trening.
Można chodzić na siłownię, a tam pod okiem doświadczonych osób etapowo a także cyklicznie pozbywamy się nadprogramowych kilogramów. Niestety siłownia jest dla niektórych kosztowna oraz czasochłonna.
Doskonałym sposobem dla ludzi, którzy nie mogą pozwolić sobie na dłuższe wyjście z domu są płyty DVD a także programy komputerowe z programami do ćwiczeń stworzone przez doświadczonych trenerów.
Ćwiczyć można zasadniczo wszędzie, w czasie spaceru lub też w czasie biegania.
Treningi wywołują także zwiększenie tkanki mięśniowej, a to z kolei przyczynia się do ekspresowej przemiany materii.
Również należyty sposób odżywiania jest bardzo istotny. Powinno się zmienić obecne nawyki żywieniowe.
Usunąć z diety przetwory mączne, smażone, słodycze i trunki, a szczególnie piwo.
W naszej kuracji powinny górować nieprzetworzone warzywa oraz owoce, kasze, chude białe mięso, nabiał oraz ryby.
Potrawy powinny być zróżnicowane oraz spożywane o tym samych porach.
Optymalne jest spożywanie od 4-5 regularnych potraw w odstępach 3-4 godziny.
Świetne rezultaty w walce z kilogramami daje połączenie zbilansowanej diety z regularna aktywnością fizyczną.